Gyakran ismételt kérdések

Próbáld ki első alkalommal kedvezményesen!

  • A reformer pilates egy speciális Pilates-gépen végzett mozgásforma, amely rugók, hevederek és egy mozgó kocsi segítségével dolgozik. A gyakorlatok egyszerre erősítenek, nyújtanak és javítják a testtartást. A terhelés pontosan szabályozható, ezért rendkívül hatékony és biztonságos.

  • Ajánljuk, ha:

    • szeretnél erősödni anélkül, hogy túlterhelnéd az ízületeidet

    • hát-, derék- vagy nyakfájással küzdesz

    • ülőmunkát végzel

    • szülés után szeretnél fokozatosan visszatérni a mozgáshoz

    • formás, tónusos izomzatot szeretnél

    • kezdő vagy, de haladóként is új kihívást keresel

    • Talaj pilates: saját testsúllyal, eszközök nélkül vagy kisebb kiegészítőkkel (labda, gumiszalag) végzett gyakorlatok

    • Reformer pilates: gépen végzett edzés, ahol a rugók extra ellenállást vagy éppen segítséget adnak

    A Reformer pontosabban személyre szabható, míg a talaj Pilates kiváló alapozó mozgásforma.

  • A jóga egy több ezer éves mozgás- és életmódrendszer, amely a test, a légzés és az elme összhangjára épül. Óráinkon a fizikai gyakorlás (ászanák), a tudatos légzés és a relaxáció egyaránt szerepet kap.

  • A jóga ideális választás, ha:

    • stresszes az életed és szeretnél lelassulni

    • javítanád a hajlékonyságodat

    • szeretnél mélyebb testtudatot kialakítani

    • regeneráló, mégis hatékony mozgásformát keresel

    • kezdő vagy, vagy akár régóta jógázol

  • Heti 2–3 alkalommal már érezhető változás tapasztalható erőben, tartásban és közérzetben. Heti 1 alkalom fenntartásra ideális, heti 3–4 alkalom pedig látványos fejlődést hoz.

  • Igen! Óráinkat kis létszámban tartjuk, oktatóink folyamatosan korrigálnak és segítenek. Kezdőként különösen nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre.

  • Nem. A gyakorlatokat minden szinthez igazítjuk. A célunk nem a túlhajszolás, hanem a tudatos, biztonságos fejlődés.

  • Kényelmes, testhezálló sportruházat javasolt. Reformer Pilates órákon tapadós talpú zokni viselése kötelező higiéniai és biztonsági okokból.

  • Már 4–6 alkalom után érezhető a testtartás javulása és a jobb közérzet. Látványosabb izomtónus és erő általában 3–4 hét rendszeres gyakorlás után jelentkezik.

  • Igen, a saját felelősségedre. Mindenképpen kérjük, hogy jelezd előre az oktatónak. Bizonyos esetekben módosított gyakorlatokat alkalmazunk.

  • Amit nálunk kapsz:

    • támogató, női fókuszú közeg

    • kis létszámú, személyre szabott órák

    • magasan képzett, figyelmes oktatók

    • nyugodt, letisztult stúdiótér

  • Az órákra előzetes online bejelentkezés szükséges. A helyed a foglalás visszaigazolásával válik véglegessé.

  • Lemondási feltételeinkről kérjük, tájékozódj a foglalási rendszerben. 24 órán belüli lemondás esetén az alkalom felszámításra kerül.

  • Igen! Amennyiben először jársz nálunk, lehetőséged van kedvezményes áron részt venni az óráinkon. Így biztonságosan eldöntheted, hogy ez a mozgásforma és közeg az-e amit keresel.