A reformer pilates egy speciális Pilates-gépen végzett mozgásforma, amely rugók, hevederek és egy mozgó kocsi segítségével dolgozik. A gyakorlatok egyszerre erősítenek, nyújtanak és javítják a testtartást. A terhelés pontosan szabályozható, ezért rendkívül hatékony és biztonságos.

Talajon, különböző eszközökkel (kézi/bokasúly, gumipánt, karika) végzett pilates óra, amely a test mély izmaira, a tartásra és a kontrollált mozgásra fókuszál.

A hot mat pilates egy melegített teremben végzett talajpilates óra, amely a klasszikus pilates elveit ötvözi a hő jótékony hatásaival.

A barre pilates egy balett ihlette, pilates alapú mozgásforma, ami a barre (balett rúd) és a pilates legjobb elemeit ötvözi.

A jóga egy több ezer éves mozgás- és életmódrendszer, amely a test, a légzés és az elme összhangjára épül. Óráinkon a fizikai gyakorlás (ászanák), a tudatos légzés és a relaxáció egyaránt szerepet kap.

Ajánljuk, ha:

• szeretnél erősödni anélkül, hogy túlterhelnéd az ízületeidet

• hát-, derék- vagy nyakfájással küzdesz

• ülőmunkát végzel

• szülés után szeretnél fokozatosan visszatérni a mozgáshoz

• formás, tónusos izomzatot szeretnél

• kezdő vagy, de haladóként is új kihívást keresel

• Talaj pilates: saját testsúllyal, eszközök nélkül vagy kisebb kiegészítőkkel (labda, gumiszalag) végzett gyakorlatok

• Reformer pilates: gépen végzett edzés, ahol a rugók extra ellenállást vagy éppen segítséget adnak

A reformer pontosabban személyre szabható, míg a talaj pilates kiváló alapozó mozgásforma.

A jóga ideális választás, ha:

• stresszes az életed és szeretnél lelassulni

• javítanád a hajlékonyságodat

• szeretnél mélyebb testtudatot kialakítani

• regeneráló, mégis hatékony mozgásformát keresel

• kezdő vagy, vagy akár régóta jógázol

Heti 2–3 alkalommal már érezhető változás tapasztalható erőben, tartásban és közérzetben. Heti 1 alkalom fenntartásra ideális, heti 3–4 alkalom pedig látványos fejlődést hoz.

Igen! Óráinkat kis létszámban tartjuk, oktatóink folyamatosan korrigálnak és segítenek. Kezdőként különösen nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre. Kezdőként különösen ajánljuk a Candlelight flow óráinkat, ami nem dinamikus, inkább egy nyújtós bemelegedős óra.

Nem. A gyakorlatokat minden szinthez igazítjuk. A célunk nem a túlhajszolás, hanem a tudatos, biztonságos fejlődés.

Kényelmes, testhezálló sportruházat javasolt. A pilates órákon tapadós talpú zokni viselése kötelező higiéniai és biztonsági okokból.

Már 4–6 alkalom után érezhető a testtartás javulása és a jobb közérzet. Látványosabb izomtónus és erő általában 3–4 hét rendszeres gyakorlás után jelentkezik.

Igen, a saját felelősségedre. Mindenképpen kérjük, hogy jelezd előre az oktatónak. Bizonyos esetekben módosított gyakorlatokat alkalmazunk.

Amit nálunk kapsz:

• támogató, női fókuszú közeg

• kis létszámú, személyre szabott órák

• magasan képzett, figyelmes oktatók

• nyugodt, letisztult stúdiótér

Az órákra előzetes online bejelentkezés szükséges. A helyed a foglalás visszaigazolásával válik véglegessé.

Lemondási feltételeinkről kérjük, tájékozódj a foglalási rendszerben. 24 órán belüli lemondás esetén az alkalom felszámításra kerül.

Igen! Amennyiben először jársz nálunk, lehetőséged van kedvezményes áron részt venni az óráinkon. Így biztonságosan eldöntheted, hogy ez a mozgásforma és közeg az-e amit keresel.

Igen! Van lehetőség privát órán részt venni, viszont kizárólag előzetes egyeztetés után. Ehhez kérlek vedd fel velünk a kapcsolatot az elérhetőségeink egyikén.

A stúdió a 13. kerületben, a Raoul Wallenberg utca 7. szám alatt található, a harmadik emeleten, a liftből kilépve, balra.